Tjänster

01.

Yin&Yang. Rörelse och återhämtning.

Inget bättre, inget sämre, bara olika. Båda behövs lika mycket. För balans.

Vi varvar MediYoga(Medicinsk yoga), YinYoga & Hathayoga. MediYogan är en enkel, lugn och effektiv form av yoga som mjukt tar dig in i ökad rörlighet, smidighet och balans. Fysiska övningar i kombination med medveten andning, avslappning och meditation. Det är en terapeutisk yoga som är vetenskapligt underbyggd, ett verktyg för välmående och självläkning som du kan utöva efter egen förmåga och kapacitet. I hathayogan flödar vi mjukt igenom kroppen. Yinyogan är ett fint komplement till annan dynamisk träning. En passiv form av yoga där vi sitter och ligger i olika positioner under en längre tid, vanligtvis 3-5 minuter. Vi låter musklerna slappna av med hjälp av kroppens egen tyngd och på så sätt sträcker, pressar och vrider vi sakta och mjukt vår bindväv, så att vi blir smidigare och mentalt starkare. Ingen förkunskap krävs.

Tisdagar kl.18:15-19:45 på Fregatten, Industrigatan 10, Vänersborg. Start 22/9, 12 ggr.

Anmälan via telefon eller sms.

02.

En kurs för dig och ditt väntade barn.

Gravidyoga är ett fantastiskt sätt att medvetet förbereda sig inför förlossningen; träna mjuka lugna rörelser, andningsteknik, fokuseringsteknik, uthållighetsträning, bäckenbottenträning, avslappning & meditation. En stund i lugn och ro.

Under graviditeten händer mycket i kroppen och i sinnet och det kan vara en bra tid att vända blicken inåt och lära sig lyssna till sin kropp. Gravidyogan förbereder både din kropp och ditt sinne inför födandet och många av yogapositionerna kan användas som förlossningsställningar. Forskning stöder yogans positiva effekter vid träning under graviditet.

Höstterminen 2020: Tisdagar kl.16:30-17:45, start 1/9 med fortlöpande starter under hösten.

Lokal: Fregatten, Industrigatan 10, Vänersborg. Anmälan via telefon eller sms.

Anmälan till kursen är bindande. Ingen återbetalning sker av köpt kurs. Begränsat antal platser, gott om plats mellan mattorna.

03.

Efter graviditeten kan du hjälpa kroppen att återhämta sig på bästa sätt.

MammaBebis-yoga är ett fantastiskt sätt att stärka och bygga upp kroppen inifrån och ut för dig som nybliven mamma. Yogan hjälper dig att komma i form både fysiskt och mentalt efter graviditet och födande. 

Mjuk yoga med fokus på bäckenbotten, mage och rygg, grundläggande andningsteknik och en stund tillsammans med bebisen i bebisyoga och massage. Lämplig ålder på bebis; 2-8 månader eller tills bebisen börjat krypa.

Höstterminen 2020: 

Kurser kommer starta både i Vänersborg och Trollhättan.

Vänersborg: kursstart 10/9 kl.10-11. Lokal: Fregatten, Vbg

Trollhättan: kursstart 23/9 kl.10-11. Lokal: under Salong Aqua, Storgatan 37, Trollhättan. Hiss finns. 

Anmälan via telefon eller sms. Anmälan till kursen är bindande.

04.

Håll utkik efter kommande event! 

Aktuellt just nu;

 Föreläsning om förklimakteriet och klimakteriet 1 oktober kl.19 på Ronnums Herrgård, Vargön. 

Du/Ni kan också boka mig för yogaklass på företagets hälsoinspiration, för utvecklingsdagen, för kompisgänget, på möhippan osv.

05.

Förlossningsförberedande kurs; FUR Föda utan rädsla

Nu när Mödravården pausat sina förlossningsförberedande utbildningar kan det vara ett alternativ att gå en utbildning i privat regi, i grupp eller enskilt par.

Föda utan rädsla är en modern profylaxmetod som baserar sig på kunskap om kroppens fysiologi och kunskap om stödets betydelse under födandet. Vi blandar teori med konkreta övningar, både enskilt och som par. Vi lyfter fram hur trygghet och lugn och ro stimulerar oxytocinet som är det viktigaste hormonet under förlossningen och tränar också hur partnerna kan bli ett bra stöd.  Vi går igenom de fyra verktygen andning, avspänning, rösten och tankens kraft.

 

Kursen är en heldag, kl.09:30 – ca 16:00 med en timmas lunch. Fika ingår. 

Kursavgift är 1750 kr/par. Max 5 par/grupp. 

Kommande datum är 23/8, 3/10, 25/10, 21/11, 12/12. Först till kvarn!

Om önskemål om privat utbildning för er som par är kostnaden 4900 kr, heldagsutbildning 09:30-16.

Kursen är förlagd på Fregatten, Industrigatan 10 Vänersborg.

 

Vid sjukdom eller förkylningssymtom flyttas ni över till kommande datum alternativt betalas kursavgiften tillbaka. Detta för att vi ska respektera varandras önskan om att bara friska går kursen. Vid färre än 3 par ställs utbildningen in alternativt flyttas datum.

Är ni intresserade/vill anmäla er ring eller smsa Lena Helmersson, Leg Barnmorska och Cert. FUR-instruktör samt Gravidyogainstruktör, tel 070-6993101. www.venusqh.com

06.

FÖRELÄSNING om förklimakteriet och klimakteriet 1 oktober kl.19

Vill du förstå vad som händer i förklimakteriet och klimakteriet? 

Vi kvinnor går igenom flera hormonella obalanser i livet, bla i förklimakteriet och klimakteriet. En del känner knappt av det medan andra känner mer och vissa har det riktigt jobbigt. 

Med kunskap kan du förstå varför du mår som du mår och vad du kan göra för att må bättre!

 

Kom på föreläsning med mig Lena Helmersson, Leg Barnmorska och Stark genom klimakterie-coach,

torsdag 1 oktober kl.19-ca 21.15 på Ronnums Herrgård, Vargön.

Pris 299 kr.

Boka din plats genom att skicka sms till Lena 070-6993101

Venus - qvinnohälsa genom livet

www.venusqh.com

  • Instagram
  • Black Facebook Icon

 © 2019 av Lena Helmersson, Leg.Barnmorska, Yogainstruktör i Gravidyoga,                MediYoga, YinYoga, Mamma-Bebis-yoga och Instruktör i FUR, Föda utan rädsla.